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女性尿频的五个常见原因

  

  女性小腹肥胖,多半都是这个原因导致的!


  大部分女性小腹都有赘肉,除非是很瘦很瘦的瘦竹竿~说到腹部赘肉这事,大多数人都认为是吃的多、运动少、久坐而导致,实际上以上三点也确实是腹部肥胖的原因,但除了这三点外,
女性腹部肥胖还与宫寒有关


  宫寒即子宫寒冷,女性体质本来就属阴,因此容易体寒,在月经期间不注意保护,寒气进入子宫后,就会导致宫寒,因此我们常说暖宫、暖宫,就是因为子宫需要温暖。
那么宫寒跟小腹肥胖的关系是什么呢?


  当子宫热量不足时,为了维持和保护自身的生理机能,这时脂肪会提供一定热量,充当“护宫使者”的身份,将子宫保护起来,不被寒气侵入。当子宫寒气越大时,囤积的脂肪就越多,时间久了,腹部肥胖就形成了。


  因此,想要消除腹部肥胖,先得学会暖宫!
否则子宫一旦感觉寒冷,又要囤积脂肪,由此形成恶性循环。那么,女性怎样暖宫才是正确的呢?别着急,倩狐马上为你分享最全最新的暖宫知识。


  宫寒是寒,因此在饮食上我们可以选择一些热性食物,比如当归、阿胶、桂圆、枸杞、红豆、黑豆等。其中像当归、阿胶、桂圆是大补食物,热量也比较高,因此适当吃点就好了,千万不能食之过量。像枸杞、红豆、黑豆这类食物,不仅能够补身缓解宫寒,同时还具有通肠润便,消除水肿,轻体瘦身的功效,可经常食用。


  尤其是红豆、黑豆,熬成红豆粥、黑豆粥代餐食用,营养丰富,瘦身效果好。


  倩狐TIPS:宫寒者尽量不要吃或少吃寒冷食物,如冰棍、冰饮、冰甜点等,容易加重宫寒。在月经期间,喝生姜红糖水、大枣红糖水都是可以暖宫的。


  宫寒者还是要多运动,运动能让身体快速产热,驱散寒冷,同时还能起到燃脂的作用,消除腹部赘肉。每天进行3-5次的有氧运动,如快步健走,慢跑,瑜伽等等,每天运动40分钟左右,可以促进子宫血液循环,增强体质,并保持消耗多余脂肪。


  生活中的一些小事情,对于暖宫也很有帮助哦。比如睡前热水泡脚,可别小看这个动作,热水泡脚的好处多到你想象不到。人们常说寒从脚入,只要脚暖和了,全身都会温暖起来,泡脚不仅可以暖宫,还能暖全身,能促进血液循环和代谢,具有很好的保健作用。

  在泡脚的时候要注意,水温不要超过45度,水要多,热量要足,时间要长,不能随便泡个2、3分钟就出来,那只能算是洗脚,不算泡脚。


  除了泡脚外,在生活中我们要注意保暖,尤其是现在到冬天了,千万不要让身体受寒,不要为了风度丢弃温度,该加衣的时候就得加。另外月经期间可以在腹部贴上一个暖宝宝,也能暖宫的哦。

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